Comment faire pour agir sur son stress ?
Préambule
Il est essentiel de rappeler que le stress est normal dans une telle situation avec un tel enjeu. Ne perdez pas de temps à vouloir l’évincer. Que sa présence ne vous rajoute pas une pression supplémentaire (oui, puisque le stress s’autoalimente). La question n’est pas de le faire disparaître mais de le vivre comme un élément normal, qui ne vous fait pas perdre vos moyens. On est bien d’accord ?
Je ne prétends donc pas avoir une solution définitive au stress. Je ne suis ni psychologue, ni psychiatre. Je relève simplement, par l’expérience, tous les leviers souvent sous-estimés et qui, actionnés, ont vraiment, nettement agi sur le stress. Sans doute que beaucoup de ces points vont sonner comme évidents pour vous ; genre : « il faut vous préparer ! ». Certes vous y aviez déjà pensé !! Mais cette évidence est trompeuse. Ce ne sont pas des paroles en l’air. La préparation telle que je vous la propose sur l’ensemble de la plateforme n’est pas une notion un peu vague mais un processus bien précis, très codifié. Les points ci-dessous ne sont que des retours d’expérience, mais prenez-les très au sérieux.